Burn-out

Découvrez les clés pour prévenir le burn-out et retrouver un équilibre durable dans votre vie professionnelle et personnelle.

Le burn-out, souvent appelé « syndrome d’épuisement professionnel », touche de nombreuses personnes confrontées à un stress chronique et à une surcharge émotionnelle. Cette formation vous aidera à mieux comprendre ce phénomène, à identifier ses causes et à mettre en place des solutions concrètes pour préserver votre bien-être.

Voici ce que vous découvrirez dans cette formation :

• Comprendre le burn-out : Découvrez sa définition, ses origines et ses manifestations (signes et symptômes).
• Identifier les causes : Analysez les facteurs tels que le stress au travail, la surcharge, le manque de reconnaissance ou les conflits interpersonnels.
• Mesurer les impacts : Explorez les conséquences physiques, mentales et émotionnelles du burn-out sur votre vie quotidienne.
• Prévenir le burn-out : Adoptez des stratégies concrètes pour prévenir l’épuisement, améliorer votre gestion du temps et établir des limites saines.
• Gérer le stress : Apprenez des techniques pratiques pour réduire le stress au quotidien et retrouver un équilibre intérieur.
• Trouver du soutien : Identifiez les ressources et aides extérieures disponibles pour vous accompagner en cas de besoin.

Ce que vous allez apprendre

• Reconnaître les premiers signes du burn-out pour agir avant qu’il ne soit trop tard.
• Comprendre les mécanismes du stress chronique et comment ils mènent au burn-out.
• Appliquer des stratégies de prévention et des pratiques pour maintenir un équilibre sain.
• Gérer efficacement les sources de stress dans votre vie professionnelle et personnelle.
• Identifier les ressources externes et savoir quand demander de l’aide.
• Construire une résilience émotionnelle pour mieux faire face aux défis.

Les avantages de cette formation

• Un format en ligne accessible en illimité : Suivez la formation où que vous soyez et progressez à votre propre rythme.
• Des vidéos pédagogiques découpées en modules clairs : Un parcours structuré pour faciliter l’apprentissage et la compréhension.
• Une interface intuitive : Naviguez facilement entre les différents modules grâce à un design pensé pour votre confort.
• Des contenus interactifs et pratiques : Mises en situation, exercices et exemples concrets pour ancrer vos apprentissages.
• Des ressources téléchargeables : Accédez aux supports de la formation en version pdf.