Gestalt Thérapie
Qu’est-ce que la Gestalt-thérapie ?
Il s’agit d’une approche de la psychothérapie qui met l’accent sur la prise de conscience, l’ici et maintenant, et l’intégration de différentes parties de soi-même. Développée dans les années 1950 par Fritz Perls, Laura Perls, et Paul Goodman, elle tire son nom du terme allemand « Gestalt », qui signifie « forme » ou « structure ».
Prendre conscience de l’instant présent et de son environnement
L’un des principes fondamentaux est la notion d’holisme, considérant l’être humain comme une entité indivisible, où le tout est plus que la somme de ses parties. Cette approche met l’accent sur l’importance de vivre pleinement dans le présent, en accordant une attention particulière aux sensations, aux émotions et aux pensées qui émergent à chaque instant.
La Gestalt-thérapie encourage la prise de conscience de soi-même et de son environnement, favorisant ainsi une compréhension plus profonde des schémas de comportement et des mécanismes de défense. Elle met également l’accent sur la responsabilité personnelle, invitant les individus à assumer la responsabilité de leurs actions et de leurs choix.
Les techniques incluent souvent des exercices d’expérimentation et d’expression, tels que le dialogue avec des parties imaginaires de soi-même, la dramatisation de scénarios et la pleine conscience. Ces méthodes visent à amener les individus à reconnaître et à intégrer les différentes parties de leur expérience, favorisant ainsi la croissance personnelle et le développement.
Un cycle du contact plus fluide
Un autre concept clé est celui du « cycle du contact », qui décrit le processus naturel par lequel une personne entre en contact avec son environnement, assimile les informations, et se retire pour assimiler ces expériences.
Les blocages dans ce cycle peuvent entraîner des difficultés psychologiques, et la Gestalt-thérapie vise à faciliter un cycle du contact plus harmonieux et conscient.
Une approche thérapeutique complète
En résumé, la Gestalt-thérapie est une approche holistique de la psychothérapie axée sur la conscience du moment présent, l’intégration personnelle, la responsabilité individuelle, et la croissance continue. Elle offre un cadre dynamique pour explorer les aspects multidimensionnels de l’expérience humaine, favorisant ainsi une compréhension plus profonde de soi-même et des relations avec les autres.
En me formant ultérieurement en PNL (Programmation Neuro Linguistique), j’ai pris conscience que les techniques de PNL renforcent les fondements de la Gestalt. De plus, la formation que je dispense en méditation de pleine conscience contribue à vivre pleinement et plus aisément le moment présent.
Les 5 avantages de la Gestalt-thérapie
- Centrée sur le moment présent : met l’accent sur l’expérience directe plutôt que sur l’analyse théorique du passé. Cela peut aider les individus à mieux comprendre leurs réactions et leurs comportements immédiats.
- Intégration de l’esprit et du corps : importance de l’interaction entre le mental et le physique.
- Approche holistique : considère l’individu dans sa globalité, en prenant en compte ses pensées, ses émotions, ses comportements et son environnement.
- Responsabilisation individuelle : les individus sont encouragés à prendre la responsabilité de leurs actions et de leurs choix.
- Approche expérimentale : utilise des techniques pratiques expériences (jeu de rôle, la visualisation, …
Pourquoi utiliser la Gestalt-thérapie ?
Cette approche peut vous guider et vous soutenir dans votre parcours contre des traumatismes divers tels que :
- Prise de décisions difficiles
- Problèmes de communication interpersonnelle
- Gestion du stress
- Transition de carrière
- Problèmes relationnels
- Gestion du temps et des priorités
- Exploration des talents inexploités
- Créativité et innovation
- Changements de vie majeurs
- Développement du leadership
Cette liste n’est qu’un exemple de domaines dans lesquels la technique de la Gestalt peut être particulièrement efficace. N’hésitez pas à me contacter pour discuter de toute autre problématique ou préoccupation que vous pourriez avoir.
Vos questions à propos du coaching
Une séance de coaching dure généralement 1 heure. Au cours de cette séance, l’Hypnose Conversationnelle Stratégique PTR est utilisée, combinant les principes de la Gestalt-thérapie et de la PNL pour aider les individus à atteindre leurs objectifs et à résoudre des problèmes spécifiques.
La fermeture des yeux pendant une séance de coaching favorise l’introspection et facilite l’accès à l’inconscient, où se trouvent souvent les résistances inconscientes. Elle permet également d’entrer en contact plus profondément avec ses émotions. Cela crée un environnement propice à la réflexion intérieure et à la compréhension de soi, ce qui peut être bénéfique pour le processus de coaching et l’exploration de certaines problématiques.
Oui, vous restez conscient pendant toute la séance de coaching. La coach commence par poser des questions auxquelles vous répondez de manière rationnelle. Cependant, lorsque la coach pose des questions à votre inconscient, vous ne pouvez pas y répondre directement, car il s’agit de l’inconscient. Au lieu de répondre verbalement, votre corps réagit en générant des sensations corporelles. La coach continue alors à poser des questions concernant ces sensations pour explorer ce qui se cache derrière elles, et ainsi lever les blocages.
Ce processus permet d’identifier des résistances inconscientes qui peuvent avoir été enfouies depuis longtemps, et qui peuvent être la cause de problèmes ou de comportements indésirables. Cela offre une opportunité d’explorer et de comprendre ces résistances pour les surmonter et apporter des changements positifs
Les séances de coaching utilisent plusieurs méthodes pour vous aider à atteindre vos objectifs et à résoudre des problèmes émotionnels.
Pour le nettoyage émotionnel par du questionnement rationnel, j’utilise la méthode de la Gestalt thérapie et de la PNL ainsi que l’imaginaire dans l’hypnose conversationnelle stratégique. À partir du moment où la personne peut transformer son imaginaire figé par un autre qui lui convient mieux, la programmation du cerveau change, et donc le comportement change également. C’est là que les patients se sentent mieux et arrivent à faire des choses qui étaient impossibles avant la séance.
Nous nous comportons tous en fonction de nos croyances personnelles qui génèrent certaines émotions. Si nous voulons changer de comportement, il faut donc reprogrammer le cerveau. D’où le changement d’émotions qui va suivre et puis le comportement. Grâce à l’hypnose conversationnelle stratégique, le changement se fait très rapidement. Il est aussi démontré que l’hypnose nettoie les traumatismes et donc les blocages inconscients, les phobies, etc.
Si nous sommes dans une souffrance qui n’en finit pas, si nous n’arrivons pas à changer certains comportements, si nous avons l’impression que rien ne va ; alors il est judicieux de se faire aider et accompagner au lieu de perdre du temps et d’être malheureux.
L’aide d’un coach peut être précieuse pour explorer ces questions, mieux comprendre vos émotions, croyances et comportements, et vous donner les outils nécessaires pour créer des changements positifs dans votre vie. Les blocages inconscients qui se sont développés dans votre enfance peuvent être traités et surmontés avec l’aide d’un coach, vous permettant ainsi de sortir de schémas négatifs et de vivre une vie plus épanouissante.
Vous souhaitez explorer la Gestalt-thérapie pour vous aider à surmonter certains obstacles ?
