Prévention Burn-Out

Questionnement sur la vie professionnelle et vie privée, sur l’histoire de la personne de 0 à 20 ans) et de son état psychique, émotionnel et physique. Il faut savoir que derrière chaque Burn-out il y a aussi l’histoire personnelle de la personne qui va se jouer.  Le déclencheur du Burn-out sont les problèmes au travail mais les difficultés présentes ou passées d’ordre privé vont augmenter l’épuisement et la gravité des symptômes physiques. càd. 

• soit problèmes au travail et problèmes dans le présent dans la vie privée avec problèmes dans une vie privée dans le passé (de 0 à 20 ans)
• soit problèmes au travail, une vie privée d’adulte dans le présent ok mais problèmes dans vie privée du passé (de 0 à 20 ans)
• soit problèmes au travail et problèmes dans le présent dans la vie privée mais un passé léger (de 0 à 20 ans)

Derrière un diagnostic de Burn-out il y a donc très souvent une dépression sous-jacente qui n’a jamais été traitée. D’où, dans les coachings, un travail de fond pour éliminer et évacuer toutes les blessures non guéries qui ont souvent été inconsciemment touchées dans le milieu professionnel.

Exemple : pendant mon enfance j’ai eu des parents autoritaires, distants et froids.  Au travail je me retrouve avec un chef froid, autoritaire et inaccessible….je revis les mêmes émotions de quand j’étais petit et à un moment donné la coupe est trop pleine et je bascule et tombe malade…..

Explication de la méthode de l’hypnose conversationnelle stratégique et de ce qu’est un nettoyage émotionnel. Je propose toujours de faire 2 à 3 séances pour que le patient puisse bien comprendre de quoi il s’agit et si cela lui convient….il y a donc un travail émotionnel pour évacuer toutes les émotions difficiles telles que colère, tristesse, peur, culpabilité et honte pour retrouver petit à petit sa joie de vivre et son énergie. 

Chaque séance démarre avec deux objectifs bien précis : ex. retrouver le sommeil, retrouver mon énergie, retrouver ma confiance en moi, devenir plus assertif, retrouver mon estime de moi, devenir plus positif, arrêter de penser tout le temps, pouvoir me reposer sans culpabiliser etc… deux objectifs au choix.

En fonction des objectifs et du nettoyage émotionnel par objectif réalisé durant la séance, on termine la séance avec des conseils pratiques pour mettre en pratique pendant le congé de convalescence et à tester jusqu’à la séance suivante. C’est également valable quand il n’y a pas de congé.

A chaque séance on fait un point sur la séance passée, sur les jours qui ont suivis la dernière séance et sur le dernier objectif. Il se peut qu’en une séance l’objectif soit atteint, alors on passe à l’objectif suivant mais parfois il faut plusieurs séances pour un objectif. Ceci est variable d’une personne à l’autre et d’une séance à l’autre. On fait également un point sur les choses concrètes mises en place pour prendre soin de soi à la maison, cela permet de vérifier que le patient est bien acteur de sa guérison.

Dans le nettoyage émotionnel par du questionnement rationnel au conscient et à l’inconscient,  j’utilise les méthodes de la Gestalt thérapie et de la PNL et l’imaginaire. A partir du moment où la personne peut transformer son imaginaire figé par un autre qui lui convient mieux, la programmation du cerveau change et donc le comportement  dans la vie de tous les jours change également. C’est là que les patients témoignent qu’ils se sentent mieux et qu’ils arrivent à faire des choses qui leur étaient impossibles avant la séance.

Il faut savoir que nous nous comportons tous en fonction de nos croyances personnelles conscientes et inconscientes qui génèrent des émotions et puis notre comportement. Si nous voulons changer de comportement il faut donc reprogrammer le cerveau. D’où le changement d’émotions qui va suivre et puis le comportement. Grâce à  l’hypnose conversationnelle stratégique c’est un changement qui se fait très rapidement. Il est aussi démontré que l’hypnose nettoie les traumatismes et donc les blocages inconscients, phobies, etc…, le très gros avantage de la technique est que je peux débloquer des bloquages inconscients qui sont profondément enfuis et auxquels le patient n’a pas accès puisque c’est totalement inconscient mais qui, par contre, déterminent le comportement dans la vie actuelle.

Pratiquement, toutes les séances se déroulent de la même façon. Une séance dure une heure. Durant ce temps, il y a 10 à 15 minutes de conversation normale et puis le patient ferme les yeux et ce jusqu’à la fin de la séance. Je l’aide à être dans un mode de relaxation en 3 minutes et puis il me donne ses deux objectifs. Les échanges verbaux se déroulent donc comme dans une conversation normale sauf que le patient garde les yeux fermés. Ceci aide à avoir plus facilement accès au ressenti des émotions et à l’inconscient. C’est là que le travail thérapeutique devient magique et efficace.

Le travail du thérapeute est de poser les bonnes questions dans le but d’aider le patient à atteindre son objectif. Les questions sont donc rationnelles et les réponses du patient également. Là où ça devient intéressant, c’est quand le patient ne sait pas répondre, alors on va demander à l’inconscient, on attend une ou deux secondes. Si le corps du patient réagit nous avons un oui à la question. Si le corps ne réagit pas c’est un non et c’est comme cela qu’on avance. Si c’est un oui, le blocage va sauter tout seul et il y aura relâchement des émotions inconscientes bloquées et donc changement d’état émotionnel et changement de comportement sans aucun effort.

Il faut le voir pour le croire, je vous assure, c’est vraiment magique ! C’est comme cela que le patient va atteindre son objectif !

La grosse différence avec l’hypnose traditionnelle est que le patient reste conscient & rationnel pendant toute la séance et garde donc le contrôle et est co-acteur avec le thérapeute.

Quand le patient se sent mieux et retrouve donc son énergie, sa santé, sa joie de vivre, son assurance et son envie de retrouver une vie professionnelle, on travaille sur la manière d’aborder celle-ci dans le nouvel équilibre grâce à des conseils pratiques et testés sur le terrain. Le coaching portera sur la vie pratico-pratique. C’est-à-dire aider la personne à remettre de l’ordre dans sa vie, sa maison, les enfants, la vie de couple mais aussi réintroduire le plaisir et l’activité physique ainsi que la question de “comment ré-aborder le travail?”.

Quand la personne reprend le travail, il y a souvent encore quelques séances d’accompagnement pour voir comment la vie se déroule en étant à nouveau au travail et pour l’aider à ne pas retomber dans ses vieux travers et les corriger si nécessaire.

Oui, et à n’importe quel âge, n’importe quel sexe et dans n’importe quel métier.

Par contre, très souvent, ce sont les mêmes profils types qui sont prédisposés à un Burn-out: le perfectionniste, l’altruiste, l’empathique, le bosseur, le consciencieux, le No-Limit, le manque d’assertivité, …