Quelques conseils
1. Congé de maladie
Quand le médecin diagnostique un burn-out chez un patient, il est primordial de mettre la personne en congé de maladie. Il faudra la faire consulter ou coacher pour récupérer émotionnellement et psychiquement et puis apprendre à remettre un équilibre entre la vie privée et la vie professionnelle et une autre façon d’aborder le travail.
2. Prendre du temps pour soi
La priorité pour le malade est de se reposer, de s’arrêter, de dormir tout son souffle et si nécessaire de retrouver le sommeil s’il est insomniaque. Retrouver le sommeil réparateur est la base de la récupération de la fatigue.
3. Se faire accompagner
Quand une personne est diagnostiquée étant dans un Burn-out/Bore-out ou Brown-out, elle a des émotions à évacuer, des choses à comprendre sur son propre comportement, prendre conscience éventuellement de ses manquements (problèmes de communication, problèmes de limites et de savoir dire non, sortir du mécanisme du sauveur, sortir du perfectionnisme, etc,…à voir au cas par cas)
L’aide thérapeutique avec une guidance et de l’hypnose conversationnelle stratégique (ce n’est pas de l’hypnose traditionnelle) aidera à évacuer les émotions bloquées depuis trop longtemps. Donc à décompresser émotionnellement d’où récupération et détente physique, changement de comportement et récupération de la joie de vivre et la paix intérieure et rééquilibrage de la vie privée avec la vie professionnelle.
Comment se déroule le processus de guérison?
La première séance
Questionnement sur la vie professionnelle et vie privée, sur l’histoire de la personne de 0 à 20 ans) et de son état psychique, émotionnel et physique. Il faut savoir que derrière chaque Burn-out il y a aussi l’histoire personnelle de la personne qui va se jouer. Le déclencheur du Burn-out sont les problèmes au travail mais les difficultés présentes ou passées d’ordre privé vont augmenter l’épuisement et la gravité des symptômes physiques. càd.
- soit problèmes au travail et problèmes dans le présent dans la vie privée avec problèmes dans une vie privée dans le passé (de 0 à 20 ans)
- soit problèmes au travail, une vie privée d’adulte dans le présent ok mais problèmes dans vie privée du passé (de 0 à 20 ans)
- soit problèmes au travail et problèmes dans le présent dans la vie privée mais un passé léger (de 0 à 20 ans)
Derrière un diagnostic de Burn-out il y a donc très souvent une dépression sous-jacente qui n’a jamais été traitée. D’où, dans les coachings, un travail de fond pour éliminer et évacuer toutes les blessures non guéries qui ont souvent été inconsciemment touchées dans le milieu professionnel.
Exemple : pendant mon enfance j’ai eu des parents autoritaires, distants et froids. Au travail je me retrouve avec un chef froid, autoritaire et inaccessible….je revis les mêmes émotions de quand j’étais petit et à un moment donné la coupe est trop pleine et je bascule et tombe malade…..
Explication de la méthode de l’hypnose conversationnelle stratégique et de ce qu’est un nettoyage émotionnel. Je propose toujours de faire 2 à 3 séances pour que le patient puisse bien comprendre de quoi il s’agit et si cela lui convient….il y a donc un travail émotionnel pour évacuer toutes les émotions difficiles telles que colère, tristesse, peur, culpabilité et honte pour retrouver petit à petit sa joie de vivre et son énergie.
Une séance type
Chaque séance démarre avec deux objectifs bien précis : ex. retrouver le sommeil, retrouver mon énergie, retrouver ma confiance en moi, devenir plus assertif, retrouver mon estime de moi, devenir plus positif, arrêter de penser tout le temps, pouvoir me reposer sans culpabiliser etc… deux objectifs au choix.
En fonction des objectifs et du nettoyage émotionnel par objectif réalisé durant la séance, on termine la séance avec des conseils pratiques pour mettre en pratique pendant le congé de convalescence et à tester jusqu’à la séance suivante. C’est également valable quand il n’y a pas de congé.
A chaque séance on fait un point sur la séance passée, sur les jours qui ont suivis la dernière séance et sur le dernier objectif. Il se peut qu’en une séance l’objectif soit atteint, alors on passe à l’objectif suivant mais parfois il faut plusieurs séances pour un objectif. Ceci est variable d’une personne à l’autre et d’une séance à l’autre. On fait également un point sur les choses concrètes mises en place pour prendre soin de soi à la maison, cela permet de vérifier que le patient est bien acteur de sa guérison.
La méthode utilisée
Dans le nettoyage émotionnel par du questionnement rationnel au conscient et à l’inconscient, j’utilise les méthodes de la Gestalt thérapie et de la PNL et l’imaginaire. A partir du moment où la personne peut transformer son imaginaire figé par un autre qui lui convient mieux, la programmation du cerveau change et donc le comportement dans la vie de tous les jours change également. C’est là que les patients témoignent qu’ils se sentent mieux et qu’ils arrivent à faire des choses qui leur étaient impossibles avant la séance.
Il faut savoir que nous nous comportons tous en fonction de nos croyances personnelles conscientes et inconscientes qui génèrent des émotions et puis notre comportement. Si nous voulons changer de comportement il faut donc reprogrammer le cerveau. D’où le changement d’émotions qui va suivre et puis le comportement. Grâce à l’hypnose conversationnelle stratégique c’est un changement qui se fait très rapidement. Il est aussi démontré que l’hypnose nettoie les traumatismes et donc les blocages inconscients, phobies, etc…, le très gros avantage de la technique est que je peux débloquer des bloquages inconscients qui sont profondément enfuis et auxquels le patient n’a pas accès puisque c’est totalement inconscient mais qui, par contre, déterminent le comportement dans la vie actuelle.
Que se passe-t-il lorsque je me sens mieux ?
Quand le patient se sent mieux et retrouve donc son énergie, sa santé, sa joie de vivre, son assurance et son envie de retrouver une vie professionnelle, on travaille sur la manière d’aborder celle-ci dans le nouvel équilibre grâce à des conseils pratiques et testés sur le terrain. Le coaching portera sur la vie pratico-pratique. C’est-à-dire aider la personne à remettre de l’ordre dans sa vie, sa maison, les enfants, la vie de couple mais aussi réintroduire le plaisir et l’activité physique ainsi que la question de “comment ré-aborder le travail?”.
Que se passera-t-il quand je reprendrai le travail ?
Quand la personne reprend le travail, il y a souvent encore quelques séances d’accompagnement pour voir comment la vie se déroule en étant à nouveau au travail et pour l’aider à ne pas retomber dans ses vieux travers et les corriger si nécessaire.
